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    • 2015.05.18 Monday
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    ダイエットレシピ

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       巷に出回っているダイエットレシピに疑問があります。

      ダイエットレシピの多くは
      カロリーが低いことや
      満腹感を得られる事などをウリにしています。
      でもカロリーが低くて満腹感を得ることができても
      時間がたてばお腹がすきます。

      ほとんどのダイエットレシピでは十分な栄養をとることができるので健康に影響はないと思いますが、
      お腹を膨らませる事に重点を置いたレシピは
      ある意味「胃袋をだます」食事になります。

      大事なのは適度なカロリーと食事量で満腹になれるような普段からの食生活であり、
      適度なカロリー消費ができる運動量が大切なのですから、
      過剰な食欲を低カロリーで満たす魔法の様なダイエットレシピを探したり、
      運動をせずに低い消費カロリーでも太らないような摂取カロリーのさらに低いダイエットレシピがあると思うのは間違いだと思います。

      適度な食生活に戻すためにサポートしてくれるのがダイエットレシピです。
      ダイエットレシピを食事に取り入れれば痩せられると考えない補がよいと思います。

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        • 2015.05.18 Monday
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        • 09:39
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